미리 알아두면 좋은 건강상식! 심근경색 증상과 치료법,예방법 미리 알아보기!

 

며칠 전부터 명치 부분이 쥐어짜는 듯 통증이 이어져 인터넷 검색을 해보니 

"역류성식도염"과 "심근경색"이 제일 많이 눈에 띄었답니다.

 

역류성식도염의 경우 치료가 가능하고 비교적 가벼운 질병이라 생각이 드는데

심근경색이라는 단어는 보기만해도 등골이 서늘해지고 식은땀이 흘렀습니다.

 

심근경색은 사망과 직결되는 질병인만큼 미리 그 증상과 예방법을 알아두고

나의 소중한 건강을 챙기는것이 필요하다 생각이 들었습니다.

 

여러분들도 저와함께 심근경색에 대해 알아보시고, 건강한 일상 만들어가시길 바랍니다.

 

심근경색이란?

우리의 심장에는 3개의 혈관(관상동맥)에 의해 산소공급, 영양공급을 받고 활동을 합니다.

3개의 관상동맥 중에 하나의 혈관이라도 혈전 혹은 혈관의 빠른 수축 등과 같은 이유로 

급성으로 막히는 경우, 심장 전체 혹은 일부분에 산소와 영양공급이 줄어들고 

그로 인해 심장 근육의 조직이나 세포가 괴사 되며 이를 심근경색이라 합니다. 

 

심근경색이 발생하면 환자 중 1/3은 병원 도착 전 사망하는 경우가 많으며, 

병원에 도착하여 치료를 받아도 사망률이 약 10% 전후입니다.

 

심근경색은 예고없이 찾아 노는 경우가 많기 때문에 수일 전에 진행한 건강검진에서

이상이 없다는 소견을 받은 경우에도 심근경색이 발생할 수 있습니다.

 

심근경색이 발생한 환자 50%는 이전에 아무런 증상이 없던 건강한 환자이고

나머지 50%는 협심증을 앓고 있는 환자였습니다.

 

심근경색은 나에게도 언제든 찾아올 수 있는 질환이기때문에 심근경색에 대해 미리 알아보고

예방법, 치료법에 대해 알아두시길 바랍니다.

 

심근경색 증상은?

-가슴 통증이나 불편함은 종종 압박감, 답답함, 쥐어짜는 듯한 느낌으로 표현됩니다.
-팔, 어깨로 방사통을 느낍니다.
-명치가 아프거나 턱이 아프다고 호소합니다.
-메스꺼움, 구토 또는 현기증
-식은땀이 흐릅니다.
-피로감, 무기력함을 느낍니다.

-우울감을 느낍니다.

 

남성보다는 여성에게서 더 다양한 전조증상이 나타납니다. 위에 나열된 공통된 증상 외에도 

심근경색이 발병하기 몇 주 전에는 독감과 비슷한 증상을 겪는다거나 수면 장애를 겪기도 합니다.

 

위와 같은 전조증상이 나타난다면 지체 없이 병원을 방문하셔야 하며 발생 후 90분 내로 적절한 조치를 

취해야만 생존 가능성이 높아집니다.

 

 

심근경색 치료법은?

 

심근경색, 관상동맥을 뚫어주는 대표적인 치료법은 풍선이나 스텐트라는 금속 그물망을 혈관에 넣어

혈관을 확장시켜주는 "관상동맥 확장술"을 시행합니다.

 

최근에는 대학병원 외에도 일반 종합병원에서도 관상동맥 확장술을 시행하는 경우가 많아져

병원으로 빠르게 후송이 된다면 약물치료, 관상동맥술 등으로 좋은 예후를 맞이할 수 있습니다.

 

또한 혈전을 녹이는 "혈전용해제"치료를 통해 시술이 불가능한 경우 시행을 할 수 있습니다.

 

관상동맥 확장술, 혈전용해제 치료 후에는 다시 심근경색이 발생되지 않도록 지속적인 치료가 필요합니다.

혈전 형성을 예방하고 억제하는 항혈소판제를 사용하고, 심장 근육 회복을 돕는 약을 첨가합니다.

 

또한 심근경색의 위험을 증가시키는 위험 인자를 조절하는것이 필요합니다.

 

 

 

심근경색 예방법은?

 

1.식단조절을 진행합니다.
과일, 채소, 통곡물, 살코기 단백질, 건강에 좋은 지방(견과류, 씨앗, 올리브 오일에서 나오는 지방).
연어, 고등어, 아마씨 등 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 자주 섭취합니다.

단, 포화지방, 트랜스지방, 콜레스테롤, 소금, 당류, 정제탄수화물 섭취는 줄입니다.

2. 규칙적으로 운동하세요.
매주 최소 150분의 중등도 유산소 운동 이나 75분의 고강도 운동을 목표로 하세요.
일주일에 최소 두 번은 근력 운동을 포함시키세요.
빠른 걷기, 수영, 자전거 타기, 요가와 같은 활동은 심혈관 건강을 개선할 수 있습니다.

3. 건강한 체중을 유지하세요.
과도한 체중, 특히 복부 주변의 과도한 체중은 심장병 위험을 증가시킵니다.
허리둘레를 고려하여 신체질량지수(BMI)를 계산 하고 건강한 범위(18.5~24.9)를 목표로 하세요.

4. 금연하세요.
흡연은 혈관을 손상시키고 심근경색의 위험을 크게 증가시킵니다.
전문가의 도움을 받거나, 니코틴 대체 요법을 받거나, 금연 약물을 복용해 보세요.

5. 음주를 하지 마세요.
술을 마신다면 적당히 드세요.
여성의 경우 하루 최대 잔 한 잔.
남성의 경우 하루 최대 2잔까지.

6. 스트레스 관리를 하세요.
만성 스트레스는 고혈압 및 기타 심장병으로 이어질 수 있습니다.
다음과 같은 스트레스 해소 기술을 연습해 보세요.
-명상이나 마음챙김.
-심호흡 운동.
-취미나 사회 활동.

 

7. 혈압 조절을 하세요.
혈압을 120/80 mmHg 이하로 유지하세요.
정기적으로 모니터링하고, 고혈압을 관리하기 위한 의사의 조언을 따르세요.

8. 콜레스테롤 수치 관리를 하세요.
LDL(나쁜) 콜레스테롤은 낮추고, HDL(좋은) 콜레스테롤은 높이 세요.
처방받은 경우 생활방식을 바꾸거나 약물을 복용하세요.

9. 혈당 조절을 하세요.
당뇨병이 있는 경우 혈관 손상을 줄이기 위해 혈당을 잘 조절하세요.
필요한 경우 식단, 운동, 약물 복용을 포함하는 당뇨병 관리 계획을 따르세요.

10. 처방된 대로 약을 복용하세요.
고혈압, 당뇨, 고콜레스테롤 치료제를 복용하고 있다면 의사의 지시에 따라 정기적으로 복용하세요.

11. 정기 건강 검진을 진행하세요.
혈압, 콜레스테롤, 포도당 수치 등의 위험 요소를 모니터링하기 위해 매년 건강 검진을 받으세요.
심장병 가족력이 있는 경우 정기적으로 검진을 받으세요.

 

12. 심근경색의 전조증상에 대해 미리 알아두세요.
가슴 통증, 호흡 곤란, 팔, 등, 목, 턱의 불편함 등 심장마비 증상을 조기에 인식하면 생명을 구할 수 있습니다.
증상이 나타나면 즉시 의학적 치료를 받으세요.